本日のメニュー

①30日間集中ダイエット中級編

②30日間集中ダイエット初級編

③脂肪撃退プログラム



今日は今年最後の日なので頑張りました。

はみ肉撃退をやろうと思ったのですが、

はみ肉撃退でヘルニアが再発したので怖い。

なのではみ肉撃退DVDは奥の方へ置いた。

そして新しい仲間を投入です。

そう!脂肪撃退プログラム。

ダンベルは使わず有酸素運動中心です。

ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム [DVD]

ワークアウトは長めの約50分。

区切ってやる事も可能です。

しかしどーせやるなら全編再生でしょっ!!

ジャンプやバタバタが多いです。

家族に気を使いながらなるべく音をたてずに。

やっている最中はキツイですが、

ダンベルを使うジリアンに比べると

終わった後の疲労感は少ないですね。

しかし活動量計の心拍数は30日間集中より

常に高い数字が出ていました。


そして今年ラストの結果

1

身長マイナス100は達成出来ませんでした。

無理だと分かっていたので落胆はありませんが、

脂肪撃退プログラムを投入したので、

もしかしたら???

なんて期待もほんのりありましたが

結果は案の定って感じですね。


皆さん!!来年もダイエット頑張りましょう!