デブで嫌な思いばかりしてきた

今まで10kg~50㎏の減量は何度もやっています。 しかし痩せてはリバウンドしての繰り返し。

ダイエットを始めると良いことが起こります。自分にはいつも必ず起こります。それは、片付け上手になる!!片付け上手と言うかいつもきちんと片付ける様になる。なんでかは分からない。普段は洋服なんてクローゼットの中で山になっている。その山が大きくなると引き出しにグ ...

昨日はジリアンしませんでした。なぜなら筋肉痛がもの凄いからです。しかし今日はやりましたよ。ウォーキングも頑張っていますがなかなか減りません。多分ジリアンとウォーキングだけでは強度不足。グングン痩せたいけどこれじゃ無理だな・・・でもお金掛けたくないし自由な ...

やっぱりジリアンだけでは無理ですね。1日20分くらい運動したってたかが知れている。ジリアンの謳い文句で30日で-9kgが達成できた人がいたとしたら。■人生で初めてのダイエット■運動経験無し■厳しい食事制限上記の条件が揃わないと無理かな?あるいはジリアン1日に数回と ...

お昼は親が惣菜屋で買ってきたおかずが並んだ。ダイエットしていなければ大歓迎!!でも私はダイエット中。極端に食べないのは良くないしそんなダイエットは続かないので少しだけ頂きました。しかーしっ!!味がよく出来ているのでついつい・・・思ったより多めに食べてしま ...

今までのダイエットでサプリを使用した事はありません。でも一度健康の為に固形のタブレットを飲んでいたことがあります。しかし消化が良くない様で戻してしまった経験があります。ですのでタブレットのサプリは除外。そしてめっちゃたっぷりフルーツ青汁にしてみました。ダ ...

同じものを食べているのに、なぜか家族の中で私だけデブです。姉は二人とも165cmくらいで40kg台です。(1人は出産後体重体型が変わりましたが)本当は7号だけど身長があるので9号を着ていると。そんなスリム姉妹の中・・・私だけ肥満です。まぁ実は家族より食ってたのは覚え ...

昨日の初ジリアン・マイケルズDVDエクササイズ。結構キツかったけど、筋肉痛になる程だとは思ってなかった。しかししっかりと筋肉痛キテます。と言うことは効いている証拠。痩せたい気持ちが一番だけどジリアンを暫く続けて膝を立てずに腕立て伏せが出来たらいいな。と夢見て ...

人って変わるんですね。今までは絶対にジム!ジム!ジム!ジムに行ってモチベーションを高める。ジムに行って人前でやる事でやる気を出す。たまにジムウエアを新調してそれを着て頑張る!設備が整っている所でくまなく筋トレ。これが王道だと思っていました。しかしそんな考 ...

今日は初めてレベル1に挑戦しました。腕をグルグル回すだけなのですが結構キツかった。(私弱すぎ)腕を上げ下げしてジャンプ!!これも結構キツイ。腕立て伏せは言うまでもなく大変ですよね。私ももちろん膝をつきました。これはまぁまぁキツイかな。でも身体が固いのできち ...

今日は昼間にウォーキング100分。(ジムに行くと思えば億劫さは1/10ですね)夕方にダイエットDVDを20分やりました。ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエットレベル1から3各20分のワークアウトが1本のDVDに入っています。居間のテレビならDVDが見られるのですが、自分の部 ...

私はお酒を飲む習慣がありません。昔はしょっちゅう飲んでましたよ。強くもないけど弱い方では無いと思います。でもカクテル以外お酒の味を美味しいと思った事は一度もない。(日本酒で凄く美味しいのがあったけど名前は忘れちゃった。)美味しいお酒と言うのはジュースみた ...

今日は初めて近所をウォーキングしました。(市営のジムに行こうとしたがやっぱり面倒でした)天気も良いですし気持ちよかったです。往復で約100分歩きました。私の折り返し地点は駅なので、駅のベンチで休んでから帰ります。何キロ不明なのでGoogleで調べました。距離は3.8k ...

ダイエットの情報は溢れに溢れている。どれが良いか悪いかは自分で判断する。正しい情報を知っていてもそれをしない人達もたくさんいる。かく言う私だって1日2食です。3食の方が良いと分かっている。健康面を考えれば絶対にそう。でも3食摂らなくたって別に生きていくには支 ...

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